ジム選びで気をつけたいポイント

ジム選びで気をつけたいポイント

これからジムに通おうと思っている方は「どのジムが一番いいのか」「自分に合ったジムはどこなのか」など、気になること・不安なことがたくさんあると思います。 「このジムが良いから通ったほうがいいよ」とおすすめされて通ってみたも […]

トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

「ジムに通えば簡単に鍛えられるだろう」なんて甘い考えは捨てましょう。ジムに通っていても筋肉がなかなか鍛えられなかったという人もいます。栄養が足りていない、鍛え方が間違っている、筋肉をちゃんと使えていないといった鍛えること […]

ジムに行けない間はどういうトレーニングに取り組めばいいのか

ジムに行けない間はどういうトレーニングに取り組めばいいのか

ジムは鍛える・痩せるための施設のため、マシンなどが充実していて個人でトレーニングを行うより通ったほうが良いに越したことはありません。しかし「週◯回、◯曜日はジムに通う」と決めていても、忙しくて通えないという日もありますよ […]

初心者がいきなりマシントレーニングを行っていいのか

初心者がいきなりマシントレーニングを行っても大丈夫?

今までまともに運動をしたことない方、初めてジムに通う方は「どんな運動をすればいいか」「マシントレーニングは初日からしていいのか」「マシンの使い方がわからない」など、不安に思うことがたくさんあると思います。初めはジムの人が […]

効果が出やすい初心者のためのトレーニング法

初心者のための効果が出やすいトレーニング法

初めてジムに通ってみたはいいが思ったように筋肉がつかない・痩せない、トレーニング方法が正しいのか不安といったことはありませんか?またこれからジムに通うという方は、トレーニング方法がわからず不安だという方も多いでしょう。ジ […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングって何?

情報番組や雑誌などで「加圧トレーニング」という単語を聞いたことがあると思います。言葉だけだと普通のトレーニングよりも辛そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。今回は加圧トレーニングを紹介します。

ジムに行って痩せるためには何をすればいいのか

ジムに行って痩せるためには何をすればいいのか

悩み据えた結果、ジムに通うことを決意したが何をすればいいかわからない、効率のいい痩せ方がわからないという人は多いと思います。実際ジムに通い始めてみたがなかなか痩せられない、結果が現れないという方もいると思います。 ダイエ […]

ジムに通うモチベーションを維持するには?

定期的にジムに通うモチベーションを維持するには?

「三日坊主」という言葉があるように、運動することに飽きてしまったりジムに通うことが面倒くさくなってしまったりして、ジムに通わなくなる人が多くいます。ダイエットは運動をしなくては痩せません。しかし、やる気がない状態でジムに […]

ジムに通って痩せやすい人、痩せにくい人

ジムに通って痩せやすい人、痩せにくい人

ジムに通っていても痩せないという方が多くいます。痩せるためにお金をかけてジムに通っているのに、痩せないなんて嫌ですよね。痩せないからジムに通うことをやめてしまう人もいます。 ついつい食べてしまう、運動の仕方が悪い、運動量 […]

トレーニングジムに行くときはどういう恰好をすればいい?

トレーニングジムに行くときはどういう恰好をすればいい?

学生の頃は指定されていた体操服や運動服がありました。しかし卒業すると同時に捨てたり、恥ずかしくて着られなかったりしますよね。 トレーニングジムに通うために、スポーツウェアを買おうと思ってもどういうものを買っていいかわから […]