トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

「ジムに通えば簡単に鍛えられるだろう」なんて甘い考えは捨てましょう。ジムに通っていても筋肉がなかなか鍛えられなかったという人もいます。栄養が足りていない、鍛え方が間違っている、筋肉をちゃんと使えていないといった鍛えること […]

ジムに行けない間はどういうトレーニングに取り組めばいいのか

ジムに行けない間はどういうトレーニングに取り組めばいいのか

ジムは鍛える・痩せるための施設のため、マシンなどが充実していて個人でトレーニングを行うより通ったほうが良いに越したことはありません。しかし「週◯回、◯曜日はジムに通う」と決めていても、忙しくて通えないという日もありますよ […]

加圧トレーニング

加圧トレーニングって何?

情報番組や雑誌などで「加圧トレーニング」という単語を聞いたことがあると思います。言葉だけだと普通のトレーニングよりも辛そうなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。今回は加圧トレーニングを紹介します。

ジムに通うモチベーションを維持するには?

定期的にジムに通うモチベーションを維持するには?

「三日坊主」という言葉があるように、運動することに飽きてしまったりジムに通うことが面倒くさくなってしまったりして、ジムに通わなくなる人が多くいます。ダイエットは運動をしなくては痩せません。しかし、やる気がない状態でジムに […]