トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

トレーニングジムで効率的に筋肉を鍛えるには

「ジムに通えば簡単に鍛えられるだろう」なんて甘い考えは捨てましょう。ジムに通っていても筋肉がなかなか鍛えられなかったという人もいます。栄養が足りていない、鍛え方が間違っている、筋肉をちゃんと使えていないといった鍛えること […]

初心者がいきなりマシントレーニングを行っていいのか

初心者がいきなりマシントレーニングを行っても大丈夫?

今までまともに運動をしたことない方、初めてジムに通う方は「どんな運動をすればいいか」「マシントレーニングは初日からしていいのか」「マシンの使い方がわからない」など、不安に思うことがたくさんあると思います。初めはジムの人が […]